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Ĉu via kalendaro aspektas kiel Tetris-ludo, kiu neniam finiĝas? Multaj el ni laboras kun tro da kunvenoj, tro da sciigoj, kaj tro da taskoj, kiuj ŝajne multobliĝas dum ni provas simple spiri. Pausa estas nova bonfarta aplikaĵo, kiu traktas tiun problemon per simpla ideo: paŭzoj ne estas hazarda lukso, ili
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En 2026, las mejores técnicas de respiración dejaron de ser “solo algo que pasa” y se convirtieron en una herramienta práctica para aliviar el estrés, mejorar el sueño, potenciar el foco laboral y el bienestar mental en general. Tiene sentido: es un control directo sobre el ritmo del sistema nervioso.
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En 2026, dentro de las tendencias tecnológicas 2026, las apps de bienestar 2026 ya no son un “extra”, son clave para la salud mental y un sistema de soporte para la gestión del estrés en días llenos de reuniones, pantallas y decisiones rápidas. El estrés se cuela en pequeñas grietas,
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Hay días que empiezan “normal” y, sin darme cuenta, se vuelven pesados. Abro el correo, saltan notificaciones, me llegan mensajes del equipo, y el día ya va tarde antes de arrancar. Estoy sentado, pero mi cuerpo actúa como si estuviera corriendo. Soy de CDMX, desarrollo apps, y llevo tiempo con
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A mí el estrés me pega de forma silenciosa. Empieza como un zumbido, luego se vuelve nudo en el cuello, y cuando me doy cuenta ya llevo horas “estudiando” sin avanzar por el estrés académico. Crecí en CDMX, estudié finanzas en el Tec durante mi vida universitaria, y en pandemia
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Ayer, en CDMX, como emprendedores me caché apretando la mandíbula mientras leía Slack. Tenía una junta de ventas en 12 minutos, un bug que rompía el onboarding y un inversor pidiendo update de runway. Todo al mismo tiempo. Por fuera parecía “un día normal” de startup para fundadores de startups;
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Mirar el reloj y ver las 3 a.m. tiene algo especial; a veces no es solo un despertar, es como si la mente se encendiera de golpe. Empiezan los cálculos del día siguiente, las preocupaciones, el “ya no me duermo” y, sin darte cuenta, estás más despierto que antes.
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Buscar un quiz para ver si tengo ansiedad suele aparecer en un momento concreto: notas que algo no va bien, pero no sabes ponerle nombre. A veces es una preocupación que no se apaga. Otras, el cuerpo va por libre, con palpitaciones, tensión o falta de aire. Un quiz puede
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Sientes una presión en el pecho y tu mente se acelera. A veces aparece en la fila del súper, en una junta, antes de dormir. Y aunque asusta, muchas veces es el cuerpo en “modo alarma” por estrés. La buena noticia: una respiración estrés bien hecha puede bajar esa alarma
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Cuando comencé a explorar la respiración, pensé en ella solo como una forma de calmar mi ansiedad. Y aunque eso es cierto—la respiración puede ser un ancla increíble durante el estrés—después descubrí algo aún más profundo: la respiración también puede ayudar a restaurar el equilibrio. Ahí es donde
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¿Alguna vez has sentido ese zumbido constante, como el tráfico en la ciudad o la lluvia de notificaciones que nunca se detiene? Así se siente la ansiedad moderna: un peso invisible que cargamos sin darnos cuenta. Hoy quiero compartirte siete ejercicios para la ansiedad que me han ayudado a encontrar
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¿Qué es Pausa Business? Pausa Business es la versión de Pausa pensada para empresas y equipos. Permite ofrecer a los empleados acceso completo a técnicas de respiración guiadas, prácticas y fáciles de usar, sin convertir el bienestar en un PowerPoint motivacional de los lunes. ¿Cómo funciona la licencia de Pausa